Palets de thon aux flocons d'avoine. Palets de thon aux flocons d'avoine. Pour utiliser une boite de ricotta, j'ai fais des petits palets de thon. En assaisonnant avec des tomates séchées, olives, de l'origan. et en pannant tout ceci avec des flocons d'avoine, on obtient de délicieux palets croustillants pour une entrée ou un.
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PALETS DE THON AUX FLOCONS D'AVOINE Pour utiliser une boite de ricotta, j'ai fais des petits palets de thon.
En assaisonnant avec des tomates séchées, olives, de l'origan. et en pannant tout ceci avec des flocons d'avoine, on obtient de délicieux palets croustillants pour une entrée ou un apéro !
Vous pouvez avoir Palets de thon aux flocons d'avoine using 12 ingredients and 7 steps. Here is how you achieve it.
Quelques ingrédients à faire Palets de thon aux flocons d'avoine Étape par étape
- Préparer 250 g of ricotta.
- Préparer 10 of pétales de tomates séchées émincées.
- Préparer 1 of dizaine d'olives en rondelles.
- Fournir of Environ 220 g de thon au naturel (2 boîtes moyennes).
- Fournir 4 of œufs.
- Préparer of Flocons d'avoine (qui servira a la chapelure).
- Préparer of Farine.
- Préparer 2 of poignées de gruyère râpé.
- Fournir of Sel, poivre.
- Préparer of Origan séché.
- Préparer 1 cc of piment en poudre.
- Préparer of Huile de friture.
Les flocons d'avoine ont toujours le vent en poupe. Et pour cause, l'avoine est une céréale très complète. Elle contient des substances essentielles nécessaires pour une bonne alimentation. Ces fibres jouent un rôle primordial dans la digestion.
Voici comment faire Palets de thon aux flocons d'avoine Comme indiqué
- Verser les flocons d'avoine dans un hachoir ou un mixeur, avec le piment en poudre et de l'origan séché. Mixer pour réduire un peu en poudre. On doit quand même garder quelques flocons entiers, mixer petit a petit. réserver dans une boîte hermétique..
- Fouetter la ricotta dans un saladier à la fourchette. Y ajouter le thon préalablement égoutté, 2 œufs, les tomates séchées, les olives et le gruyère mélangez. Assaisonner avec le sel, le poivre et l'origan séché..
- Réserver dans un saladier filmé, et mettre au frais 2 heures..
- Préparer dans 3 plats creux, de la farine, dans un autre 2 œufs battus et dans le troisième la chapelure de flocons d'avoine..
- Faire des boulettes de la taille d'une mandarine avec la farce, et les aplatir en palet, les rouler dans la farine, puis les œufs, et enfin les flocons d'avoine. Pour une panure bien épaisse renouveler dans l’œuf et les flocons d'avoine. Déposer sur un plat. Continuer jusqu'à épuisement de la farce au thon..
- Versez de l'huile dans une grande poêle et faire chauffer, un petit lit suffit. Faire dorer les palets dans l'huile chaude et réserver sur du papier absorbant..
- Astuce : Remplacer le gruyère par de la mozzarella et l'origan par du basilic, ou encore le thon par des restes de poulet rôti effiloché. A l'avance : Préparez les palets et disposez les dans une boîte hermétique en les séparant par une feuille de papier cuisson. Congelez-les, ne restera qu'à les frire au dernier moment..
Consommer de la papaye, de la banane ou de la farine d'avoine le matin empêchera la faim de revenir rapidement, ce qui vous aidera à lutter contre le surpoids ou l'obésité. Le flocon d'avoine est crée en pressant le grain d'avoine, ce qui permet de conserver tous les nutriments essentiels de ce dernier. Faites fondre le beurre dans une petite casserole, et réservez-le. Emietter le thon et le mélanger avec l'ail aux flocons d'avoine. Casser les œufs et les incorporer un par un.
